সোমবার ০৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে জলের বিকল্প কিছুই নেই। দেহের ৬০% যেখানে জল রয়েছে সেখানে জলের পরিমান কম হলেই দেহে নানা ধরণের সমস্যা তৈরি হতে পারে। শীতকালে অনেক সময় কম জল পান করেন অনেকে। তবে এর ফলে দেহে নানা রকম সমস্যা হতে পারে।
জল শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা পাচনতন্ত্র, রক্ত সঞ্চালন এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের মতো প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।পর্যাপ্ত জল পান করলে ত্বক মসৃণ এবং উজ্জ্বল থাকে, এবং শুষ্কতা কমায়।
জল শরীরের শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়ক, যা ক্লান্তি এবং অলসতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।জল খাবারকে সহজে হজম করতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়ক এবং পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে।
জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, যা ঘাম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে কাজ করে।জল শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, কিডনি কার্যক্রম উন্নত করে এবং কিডনি স্টোন বা ইউরিন ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) এর ঝুঁকি কমায়।
জল হাইড্রেশন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, যা মনোযোগ, স্মৃতি এবং কনসেনট্রেশন উন্নত করে।খাবারের আগে জল পান করলে পেট ভর্তি মনে হয়, যা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীরের পেশী কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা বাড়ায়, বিশেষ করে ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপে।যারা শীতকালে কম জল পান করেন তারা যদি এই লেখা পড়েন তাহলে অতি সহজে জলের গুরুত্ব বুঝতে পারবেন।
পাকিস্তানে ভূমিকম্প, কম্পন অনুভূত হল পাক অধিকৃত কাশ্মীরে
মাউন্ট ফুজির নাম করে পর্যটক টানার চেষ্টা, পাহাড়ের চুড়ো সাদা রঙে মুড়ে দিল চীন! টিকিট কেটে দেখতেও গেলেন অনেকে
নির্দোষ প্রমাণে পাকিস্তানের নির্লজ্জ পদক্ষেপ, আন্তর্জাতিক সংবাদমাধ্যমকে নিয়ন্ত্রণরেখায় নিয়ে গেল শরীরফের মন্ত্রী
'যুদ্ধে পাকিস্তানকে সমর্থন করবেন তো?' ধর্মগুরুর প্রশ্নে কী উত্তর দিলেন মসজিদে উপস্থিত সকলে, দেখুন মজাদার ভিডিও
লকডাউনে গৃহবন্দি, ৪ বছরে আর ঘর থেকেই বেরোতে দেননি তিন সন্তানকে! বাবা-মায়ের চরম নির্যাতন
তেল আবিব বিমানবন্দরের কাছে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা, দিল্লি-তেল আবিব এয়ার ইন্ডিয়া ফ্লাইট ফিরিয়ে আনা হল আবু ধাবিতে
যুদ্ধ লাগলে মাত্র চারদিনেই কুপোকাত পাকিস্তান? সীমান্তে উত্তেজনার মাঝেই ফাঁস চাঞ্চল্যকর তথ্য!
গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে সাবধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
ঘুমেই রয়েছে দীর্ঘ জীবনের জিওনকাঠি, সামনে এল অবাক করা তথ্য
১০০ কিমি দীর্ঘ পথ ১২ দিন অবরুদ্ধ, যা বিশ্বের দীর্ঘতম ট্র্যাফিক জ্যাম বলে প্রসিদ্ধ, জানেন কোথায় হয়েছিল?
চলেছিল মাত্র কয়েক মিনিট! এই যুদ্ধ ইতিহাসের পাতায় সবচেয়ে স্বল্প-মেয়াদী বলে পরিচিত, জানেন কাদের মধ্যে হয়েছিল?
'ফাঁকা হুমকি' কেবল পাকিস্তানিদের মধ্যে ভয়েরই বহিঃপ্রকাশ, পাক প্রতিরক্ষামন্ত্রীর হুঁশিয়ারির পাল্টা বিজেপির
পাকিস্তানের 'বেপরোয়া উস্কানি'! ৪৫০ কিমি দূরপাল্লার ক্ষেপণাস্ত্র পরীক্ষার দাবি ইসলামাবাদের
'সিন্ধুর জল আটকাতে ভারত বাঁধ বানালে ধ্বংস করে দেব', পাক-মন্ত্রী আসিফের মুখে ফের গরমাগরম বুলি
সকাল থেকে ভোটের লাইনে অস্ট্রেলিয়াবাসী, কারও দেহে নেই একটি সুতোও! কেন
